Palokan ILOn lauantai-illan tehotunti ennen saunaa.

Musiikin tahtiin tehtävä tehokas voimaharjoittelu, jossa välineinä levytangot, painot, step-lauta ja jumppamatto.

Tunnilla tehdään useita toistoja itse valitsemilla painoilla ja haastetaan kaikki päälihasryhmät kuntosalilta tutuilla liikkeillä. Tunnin rakenne ja liikkeiden järjestys on aina sama: lämmittely, jalat ja pakarat (kyykyt), selkä, rinta, ojentajat, hauis, askelkyykyt, olkapäät, vatsa ja jäähdyttely.

Tule polttamaan kaloreita ja kehittämään lihasvoimaa hyvän musiikin tahtiin!

Levytankosettejä on 40 kpl. Mahdollisuus jumpata myös kevyemmin kepillä.

Ohjaajana Riikka Kankaanperä

Ei erillisiä paikkavarauksia. Mukaan pääset rajattomalla- tai sarjakortilla tai kertamaksulla (10€).
Lisätiedot ja mahdolliset muutokset http://www.Palokanilo.fi.